Här
har jag skrivit ihop lite om fibromyalgi som kanske ger
en ”fingervisning” -/beskrivning till er som misstänker sig ha
sjukdomen.
Fibromyalgi
(FMS) innebär en kronisk – d v s ihållande – och över hela
kroppen utbredd smärta som pågått i minst 3 månader, med tryck på
ömma punkter i muskler. En
onormal trötthet, ytlig sömn med flera uppvaknande nattetid,
morgonstelhet ingår i sjukdomsbilden. Musklerna tröttas ut redan
vid ganska lindrig belastning. Upprepade rörelser, liksom statisk
belastning förvärrar.
Andra
symtom kan vara:
- Stresskänslighet,
nedstämdhet, irritation, samt svårigheter med minne och
koncentrationsförmåga.
- Försämring
vid väderleksförändringar och oftast vid kyla och fukt.
- Tillfällig
svår värk lokalt i muskelfästen, t ex handleder, fotleder och
fotsulor.
- Allergi
och symtom från kroppens slemhinnor, t ex ögonen är vanliga.
Besvären startar ofta i en ond axel, en värk i nacken, en
långdragen ryggvärk, en bäckensmärta, eller vid en svår
infektion, efter en operation och vid en svår livskris.
- Värk,
ömhet och stelhet i någon del av kroppen kan i en del fall bero på
arbetsskada. Man kan ha en arbetsskada och fibromyalgi samtidigt, och
det kan ibland vara svårt att skilja det ena från det andra.
-
Sjukdomen drabbar
mest kvinnor i alla åldrar.
-
Påfallande ofta
är patienten en mycket ambitiös person som lider av att inte ”orka
som förr”, och som nu tvingas möta en oförstående omgivning,
blir betraktad som ”lat” och ”inbillat sjuk”.
Patienten
har ibland dröjt med att söka för sin smärta, de har ibland mött
oförståelse i sjukvården och sedan prövat olika behandlingar
utanför sjukvården. Eftersom sjukdomen inte syns utanpå kan det
vara svårt för omvärlden – anhöriga, arbetskamrater och andra –
att inse svårighetsgraden av patientens besvär.
Den
sjuka är handikappad av trötthet, kraftlöshet och av smärta som
förvärras vid belastning.
I
vissa fall och periodvis även av ömhet i fotsulorna (svårt att
gå),
-
ömhet i svansområdet (svårt att sitta),
-
ömhet i huden (svårt med åtsittande kläder),
-
ögonmuskeltrötthet (svårt att läsa),
-
nedsatt koncentrations- och minnesfunktion (svårt att tillvarata sig
information, och att utföra krävande intellektuellt arbete),
-
nedsatt stresstolerans (svårigheter att klara komplicerade
situationer),
-
morgonstelhet (svårigheter komma igång med göromål eller arbetet
i vanlig tid),
-
svullnadskänsla och svaghet i händerna (fumlighet, tappar saker,
svårt med precisionsarbete).
Påverkan.
- Väderväxlingar: Regn, kyla och blåst inverkar ofta
negativt på fibromyalgiker. De flesta, men inte alla, mår bättre
i värme.
- Ängslan
och oro: Man påverkas när något oväntat inträffar.
- Stress:
Hos många ökar både värk och trötthet om de utsätts för någon
typ av psykisk press.
- Statisk
belastning: Det kan vara oerhört tröttande att bära saker, även
lätta. Monotona arbeten: Att ofta upprepa en rörelse kan vara
mycket svårt.
- Fysiska
aktiviteter:Hårt fysisk aktivitet inverkar mycket negativt på
fibromyalgiker.
Bättre
omvårdnad av patienterna.
Många patienter med
fibromyalgi har sedan långt tillbaka haft svårt att få förståelse
för sin sjukdom inte bara av anhöriga, vänner och arbetsgivare,
utan också av läkare och annan personal inom sjukvården.
Kunskapen om fibromyalgi har varit dålig.
Det har nu gått många
år sedan de diagnostiska kriterierna fastställdes. Var har hänt
under dessa år? Tyvärr måste vi konstatera att det fortfarande
råder stor okunskap bland läkare om FMS. Alltför många känner
inte till de diagnostiska kriterierna, många förnekar att
sjukdomen över huvud taget finns. Många patienter får vänta
länge, ibland söka flera läkare innan de får en diagnos. Det
innebär ängslan, oro och onödigt lidande. Det innebär att
möjlighet till lindring och rehabilitering fördröjs och försvåras
och att kontakter med Försäkringskassan blir ansträngda. Det
innebär också att de läkare som verkligen har insikt i
fibromyalgi har en lång väntelista för fibromyalgi -patienter som
vill ha en diagnos.
För
fibromyalgiker är varje dag en ny utmaning. Vissa dagar går allting
ganska bra, smärtorna och tröttheten finns bara i bakgrunden. Andra
dagar är smärtorna outhärdliga, varje rörelse bränner, svider,
skär som knivar.
Vad
kan man själv göra för att få lindring? Ta det mycket lugnt!
Dagen är din och allt måste göras i din egen takt.
Sänk
kraven på dig själv! Ta pauser - ofta!
1:
Börja dagen med en varm dusch, särskilt på de ömma
smärtpunkterna.
Värme
lindrar smärtan och mjukar upp stela muskler.
2:
Motionera men bara i den mån du orkar just för dagen.
Gymnastik
i varmvattenbassäng (minst 34 grader) är bra.
Promenader,
cykling och svampplockning är utmärkta sätt att hålla kroppen
igång.
Styrketräning
bara förvärrar.
3:
Om ekonomin tillåter - skaffa en skön säng som följer kroppen!
Vattensäng
har hjälpt många.
Ett
billigare alternativ är en elektrisk värmemadrass som finns i olika
storlekar.
4:
Tänk på att ha kläder som är lätta
att ta av och på!
5:
Lär dig avslappning!
Professor
Robert Olin säger:
FMS beror på att det
uppstått komplicerade störningar i kroppens nervsystem liksom i
regleringarna av olika hormoner. Dessutom fungerar troligen inte
immunförsvaret på ett normalt friskt sätt. När
dessa störningar väl kommit igång förmår systemet/kroppen inte
upphäva dem och följden blir en ständigt pågående obalans. Den
ena onda cirkeln av symtom övergår i andra. Många patienter
upplever dessa som ett "kaos" eller som att hjärnan och
kroppen upphört att fungera normalt.
Man
känner inte igen sig längre.